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白領(lǐng)：贏了事業(yè)輸了胃

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2012-04-12 14:30:25

胃病是籠統(tǒng)的叫法，它其實是一種慢性遷延性疾病，一般包括消化不良、胃炎和消化性潰瘍這三類。如果胃病遲遲不愈，有可能伴隨一生，甚至發(fā)展成癌癥。所以，感覺胃部不適的人應(yīng)及早檢查，明確診斷并予以治療。　　...

“胃病”是籠統(tǒng)的叫法，它其實是一種慢性遷延性疾病，一般包括消化不良、胃炎和消化性潰瘍這三類。如果胃病遲遲不愈，有可能伴隨一生，甚至發(fā)展成癌癥。所以，感覺胃部不適的人應(yīng)及早檢查，明確診斷并予以治療。

　　贏了業(yè)務(wù)輸了胃錢先生，30歲，公司經(jīng)理　　飯桌上的應(yīng)酬是我工作的重要一部分，有時一天要參加幾個飯局。這么多年的煙酒飯局應(yīng)酬下來，別看我生龍活虎的，其實早被胃炎纏上了，經(jīng)常胃疼、泛酸。如今雖然美食當前，卻常常一點感覺也沒有。不過最近聽了醫(yī)生的話，改掉不吃早飯的習(xí)慣，煙酒也盡量減少，感覺的確好些了。
　
　   不吃早飯比抽煙喝酒更傷胃

　　大夫說，胃病在我國，城市比農(nóng)村發(fā)病率高，腦力勞動者比體力勞動者發(fā)病率高，原因就是這類人群生活水平高、體力消耗少、心理壓力大。同時，吸煙飲酒、不定時進餐、不吃早餐、吃夜宵等習(xí)慣又嚴重擾亂了胃腸功能，為誘發(fā)各類腸胃疾病提供了條件。　　尼古丁能引起胃粘膜血管收縮、胃粘膜保護因子減少、胃酸和胃蛋白酶分泌增多，所以吸煙是加重胃炎、潰瘍病的直接“殺手”。而不吃早飯比抽煙喝酒更傷胃，因為人在睡眠中也會分泌少量胃酸，如果沒有早餐去中和，就會刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃炎甚至潰瘍病。
　   ◆不要貪煙酒，能戒掉最好。　
   　◆少吃大魚大肉等酸性食品，以免體內(nèi)酸性物質(zhì)積聚，進而造成胃酸過多。
　   ◆多參加運動，有利于改善胃腸血液循環(huán)，減少　　脂肪堆積和胃酸分泌，減少胃病發(fā)病的幾率。　
   　◆在季節(jié)交替或氣溫變化時，注意胃部保暖，因為寒冷可以誘發(fā)或加重胃病。　
   　◆自備抑制胃酸分泌的非處方藥，如雷尼替丁、洛塞克等，泛酸“燒心”時服用。　
   　◆按摩：掌心貼肚臍，順時針方向柔和按摩，由肚臍至全腹，用約80—100圈完成。反方向再回到肚臍。按摩時既不要空腹也不要太飽，可以改善腸胃功能。　　害怕當?shù)诙䝼€陳逸飛雪莉，女，33歲，部門經(jīng)理　　雪莉堅決拒絕出鏡，因為“面如菜色”，而且“得了胃潰瘍又不是啥光榮事，被同事知道了不好，被老板知道了更不妙”。

　　這兩年因為項目開發(fā)進度的需要，我不斷加班加點，一天在電腦前忙上十幾個小時，　　一周工作7天，整年沒有休假。有時候忙得飯都顧不上吃，心想就當減肥了。但從去年開始，胃鬧意見了，老是噯氣反胃，經(jīng)常疼痛，吃什么都不香，不吃也不覺得餓。自己買了些藥吃也沒見效。正好聽說陳逸飛胃出血去世，嚇得我趕緊去醫(yī)院檢查。還好，醫(yī)生說是胃潰瘍，但程度還輕，只要飲食得當，過一段時間就能養(yǎng)好。　　睡眠不足也致胃潰瘍　　陳逸飛的突然去世讓很多忙碌的人終于能夠正視自己的胃。胡大夫說，一般人總以為胃病純粹是一種生理上的疾病，但現(xiàn)代研究卻證明，生活壓力大、工作節(jié)奏快給人們帶來的緊張情緒和心理壓力，是導(dǎo)致胃潰瘍的重要原因。胡大夫特別強調(diào)，超過三分之二的胃病是因為胃酸過多而引發(fā)的。無法規(guī)律進食、常常吃零食等都會導(dǎo)致胃酸分泌異常。所以，即使工作再忙也要保證飲食規(guī)律。

　　另外，長期睡眠不足也容易導(dǎo)致胃潰瘍，并可能誘發(fā)胃癌。因為睡眠不足時胃部血流量減少，胃的自保能力大大減弱。
　　◆保持愉快的心情、充足的睡眠、規(guī)律的生活，經(jīng)常鍛煉身體。　
    　◆不要吃零食，以免使胃蠕動增加、胃酸分泌增多，加重潰瘍。
　　◆姜糖、姜茶、姜片等要少吃。含姜食品多屬熱性，會加重潰瘍。　
    　◆宜吃植物油。因為植物油中豐富的亞油酸可以轉(zhuǎn)化生成前列腺素，后者能夠有效保護胃粘膜。　
    　◆慎服膠囊制劑。藥用膠囊主要原料是明膠，溶解后可能會對潰瘍產(chǎn)生刺激，并妨礙潰瘍愈合。非服不可時，可將服藥時間改在飯后15分鐘。　　TIPS潰瘍多吃　　蜂蜜　　蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍愈合的功能。不過，一定要將蜂蜜隔水蒸熟后，飯前空腹服，每天100毫升，分3次服�；蛘哂门Ｄ�250毫升，煮開后調(diào)入蜂蜜50克、白芨6克飲用。　

    　注意　牛奶不能空腹喝　　很多人認為牛奶可以養(yǎng)胃，因而是治胃病的良藥。殊不知，喝牛奶雖然有松懈肌肉、緩解疼痛的作用，但這種緩解只是暫時的，只是因為牛奶中和了胃酸，并不能起到治療作用。而且，牛奶喝得太多或者空腹喝奶都會刺激胃分泌更多胃酸，加重胃病的癥狀。　　20年體重沒長過老劉，45歲，自由職業(yè) 　　我這胃病可有年頭了，應(yīng)該是當兵時候落下的。那時候年輕，胃酸也不當回事，漸漸就有很多東西不敢吃了，比如餅類，吃了就容易泛酸、脹肚，有時候還胃疼。前些年做了胃鏡檢查，說有個潰瘍，但早鈣化了。要說我這人能吃能睡，可就是消化不好，好像還有點胃下垂，現(xiàn)在的常規(guī)伙食就是饅頭面條蔬菜，不敢多吃肉。20年了，我這體重就沒增加過。藥物？沒長期吃過，是藥三分毒啊。　　烤饅頭是個好東西　　大夫說，胃反酸主要是因為經(jīng)常進食不易消化的食物，使胃粘膜受損造成的，因此，防酸應(yīng)該從這方面入手，比如少喝濃茶、咖啡，少吃生、冷、硬、辛辣食物，保持情緒穩(wěn)定愉快，不要過度疲勞，等等。在吃東西上，應(yīng)盡量選擇易消化的食物�？镜媒裹S的饅頭、面包、窩頭等尤其適合消化不良的人。　　日常我們吃下去的食物淀粉，先要被分解成糊精，然后才能進一步消化。而在180℃—200℃的高溫下，淀粉的分子鏈會斷裂，變成糊精。所以烤饅頭容易消化。另外，烤饅頭中夾雜的黑點也大有裨益。這些淀粉受熱過度形成的炭，能在胃腸里吸附大量水分、氣體、胃酸、細菌和毒素，最后隨糞便排出體外。這樣一來，胃不酸了，肚子不脹了，消化也好了。　　但是胡大夫同時也告訴記者，西醫(yī)治療消化不良，一方面是改善胃內(nèi)部的消化功能，如使用消化酶，另一方面是促進胃蠕動，如使用增加胃動力的藥物，但對某些消化不良，尤其是合并有胃下垂的，中醫(yī)方法可能會更有效。

　　中醫(yī)出手　
    　中醫(yī)認為，消化不良是脾胃虛弱、外感時邪或飲食不節(jié)、情志不暢或藥物治療失當?shù)仍蛞鸬�，胃下垂是長期飲食失節(jié)或勞倦過度，使中氣下降而致�？梢�，老劉的病情還是與年輕時候的不當飲食有關(guān)，這么多年一直沒有系統(tǒng)治療，自然沒有太大的改善。　　因為具體病情因人而異，建議他還是先看醫(yī)生再治療，通過中醫(yī)或中西結(jié)合的方法治愈疾病。
　　 ◆一定要少或不吃吃刺激性食物、生冷食物。　
   　 ◆少吃或不吃咖啡、巧克力、土豆、紅薯等產(chǎn)酸食物。　
     　◆少食多餐，減輕胃負擔。但不要不住口地吃，反而讓胃不得休息。
　　◆保持心情舒暢，避免精神刺激。
　　◆服用酶類藥品時不可以用熱水送服，以免藥物失效。
　　◆伴有潰瘍或幽門梗阻等器質(zhì)性疾病時不得服用胃動力藥。

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