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如果把職場化作一個江湖，那職場冷暴力就像是一把傷人于無形的暗器，除非你想做世外高人，小隱于山野之間。不然會被各種名利、欲望所牽引，在無聲中被刺傷，讓你時刻感到緊張、壓抑。“冷暴力”的概念最先出現(xiàn)在婚姻家庭中，但是在職場中，大多有苦說不出來的暴力，被稱之為“職場冷暴力”。

每一家企業(yè)中，都會存在各種各樣的“圈子”，“圈子”圍繞的內(nèi)容可能是唱K、育兒、體育等等，而“職場冷暴力”是指上司或群體用非暴力的方式刺激你，致使心靈受到嚴(yán)重傷害的行為。當(dāng)你在公司想要融進任何一個“圈子”又或者有意無意間得罪某一個人、一個群體時，就會受到“職場冷暴力”，冷嘲譏諷、漠視甚至于停止日常工作等刺激，會使人在心理上產(chǎn)生不安、郁悶等負(fù)面情緒。如何拒當(dāng)“世外高人”甚至“透明人”？中新網(wǎng)生活頻道為你一一化解。

職場冷暴力手段1：精神摧殘逼人辭職

據(jù)揚子晚報報道，職場中上司對下屬發(fā)生職業(yè)冷暴力竟然高達75%，導(dǎo)致上司采取冷暴力的原因往往是因為一些雞毛蒜皮的小事日久生怨，亦或是在有意無意間讓上司丟了面子，下不來臺。如果你不小心”得罪“了上司，通常都會被冷落，本該由你接手的工作，安排其他人去完成，把你“晾”在一邊；又或是故意給你安排8小時內(nèi)做不完的工作量，使你忙得喘不過氣來，最后逼你走人。

對策：主動溝通請人化解

如何化解來自上司的“冷暴力”？單純的辭職，不是上策，只有面對它，找到解決的辦法，否則到新的單位，你還會落到同樣的境地。首先要想清楚問題事件的來龍去脈，認(rèn)識到問題出現(xiàn)在哪？自己可以改變什么，積極去做。如果是誤解造成的要主動溝通，善于運用自身資源，找其他同事從中幫忙調(diào)節(jié)。

如今的職場人對于職場冷暴力都有著清醒的認(rèn)識，大多數(shù)職場人在遭遇“冷暴力”時，會覺得很無奈，認(rèn)為這是職場中的正�，F(xiàn)象，并默默承受起來。在此，特意提醒正在遭受“職場冷暴力”的人們，一定要及時通過合理方法宣泄不滿情緒，不要將事情憋在心中，減緩壓力所造成的不良影響，將損失降到最小。

職場冷暴力手段2：冷漠無情群體孤立

在職場中存在各種形形色色的“圈子”，每當(dāng)大家聚餐、K歌時，你是否被同事當(dāng)作“透明人”？對于同事間的“圈子”，有些你不屑于入“圈”，始終身單影孤；或是自己某一次的不當(dāng)舉動，成為“公憤型人物”，此后被同事“敬而遠(yuǎn)之”。每一位新入職的員工，面對抱成團的老同事，都會感覺到孤立，這也被俗稱為“蘑菇法則”，就是像蘑菇一樣，將你放在一個不起眼的邊邊角角，沒有人輔導(dǎo)，沒有人搭理，自生自滅。

對策：心態(tài)沉穩(wěn)逐個擊破

每個人去到一個新環(huán)境，都需要一段時間的磨合，在這段時間內(nèi)，你可能會被老員工孤立，感覺到職場的無情。想要化解這種尷尬的氣氛，首先要在心態(tài)上要有所調(diào)整，無論你過去是天之驕子還是歷盡坎坷，來到新環(huán)境的那一刻，一切清零，從頭再來；謙虛好學(xué)，向前輩同事學(xué)習(xí)知識經(jīng)驗技能方法是拉近彼此間距離的關(guān)鍵一步；最重要的一點事要有服從的心態(tài)，不要盲目的只憑自己想法做事，當(dāng)你還沒有強大到足以對抗各種“圈子”的群體攻擊時，一定要低調(diào)一些。

如果你已經(jīng)遭遇了來自同事的“職場冷暴力”，那么你不妨試下逐個擊破，每一個“圈子”中總會有薄弱環(huán)節(jié)，用共同喜好甚至利益拉攏群眾。如果找不到突破口，人人都無情對你““冷暴力”的話，先從自身上尋找下原因，要么是你太優(yōu)秀，引起了同事的各種羨慕嫉妒恨；要么你的確有惹人不快的缺點，改正它，盡力融入團隊。

職場冷暴力手段3：同事競爭心理戰(zhàn)役

有人的地方就存在競爭，職場中的競爭就像是一場沒有硝煙的“暗戰(zhàn)”，爾虞我詐、連橫合縱充斥其中，36計頻繁上演。其實在競爭中，職場“老油條”往往是壓力更重的一方，面對新人的沖擊，每天混日子的職場“老油子”同樣會淪為“透明人”。由于資歷老，“老人”對自己的要求會逐日降低，遲到早退，玩游戲，久而久之，看似“舉重若輕”的工作方式必將遭到同事的反感，對其敬而遠(yuǎn)之。

身處競爭中的員工，首先要加強心理儲備，堅持鍛煉身體，建立和諧的人際關(guān)系。中國文化講究得是“含蓄”，為人要低調(diào)，太過張揚的性格容易引起他人嫉妒，或引起同事反感。

對于每一個職場人來說，遇到“冷暴力”就像是家常便飯一樣，有句話說“忍一時之氣，免百日之憂”，在職場中，“忍”字強調(diào)的是沉靜和謙虛的心態(tài)，尤其職場新人要特別做好這兩點。職場冷暴力對于公司和職員雙方都沒有任何好處，在工作中一定要克制自己的情緒，不要讓一時的“冷暴力”摧毀自己的前程。